运动技术训练常用的方法

运动技术训练常用的方法

运动技术训练常用的方法，运动技术现在越来越流行，运动技术是需要经常练习的，这样才能做的更好。下面就由小编为大家解答一下运动技术训练常用的方法这问题吧，希望大家一起来了解一下吧！

　　运动技术训练常用的方法1

直观法和语言

直观法是指在技术训练中，借助运动员的各种感觉器官，使运动员建立起对练习的表象，获得感性认识，帮助运动员正确思维，掌握和提高运动技术水平的一种常用训练方法。语言法是指在技术训练中，运用各种形式的语言，指导运动员学习和掌握技术动作的训练方法。

完整法和分解法

完整法是指运动员从技术动作的开始姿势到结束姿势，完整地进行练习，从而掌握技术的训练方法。分解法是指把完整技术动作按其基本环节分成若干个相对独立的部分，使运动员分别进行练习的训练方法。

想象法和表象法

想象法是指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种方法。表象法是指运动员在头脑中对过去完成的正确技术动作的回忆，唤起临场感觉的.训练方法。

减难法与加难法

减难法是指在技术训练中，以低于专项要求的难度进行训练的方法。加难法是指在技术训练中，以高于专项要求的难度进行训练的方法。

　　运动技术训练常用的方法2

想象法：

想象法是指在练习前，通过对技术要领的想象，在大脑皮层中留下技术“痕迹”，然后在练习中激活这些痕迹，使技术动作完成得更为顺利和正确的一种训练方法。此种方法在优秀运动员中运用的更为普遍。

在想象法运用过程中，要与各种感觉相结合，即在头脑中对技术动作想像的同时，同步的与各种感觉（肌肉用力感、空间感、方向感、平衡感和速度感等）结合起来，把头脑中的想象变成运动器官的操作性活动。

想象法在运动训练中应用的举例 ：

1、背越式跳高中的应用

2、排球扣杀训练中的应用

3、网球的发球

4、篮球的投篮技术

5、武术套路

表象法：

表象法又称念动法，是指运动员在头脑中对过去完成的正确的技术动作的回忆与再现，换取临场感觉的训练方法。通过多次动作表象，提高运动员的表象再现及表象记忆能力；可以使运动员的注意力集中于正确的技术要求，有利于提高心理稳定性，从而促进技术的掌握。

表象法在运动训练中应用的举例 ：

1、足球的基本技术

2、武术的基本技术