哪些穴位可以减肥

哪些穴位可以减肥

哪些穴位可以减肥，你知道吗？减肥的方式有很多种，节食减肥、锻炼减肥和按压穴位减肥，不同的减肥方式的效果也是不一样的。我们身上有很多穴位，按压攒竹穴、和肾俞穴都可以帮助减肥，以下是穴位减肥的详细内容，一起去看看吧。

　　哪些穴位减肥呢1

一、减肥穴位

攒竹穴：坐落于脸部眉梢两边，眼眉里侧边沿凹处，轻按此穴道能够 缓解头疼，清除面部浮肿。轻按方式 ：两手大拇指抵着太阳穴位置，用无名指按着两边的攒竹穴轻轻地转动，每8拍为一个次，反复8次就可以。

肾俞穴：坐落于腰部第二椎间盘横突下，上下二指宽处。推拿此穴有利于维护保养肾脏功能的身心健康，协助调整基础代谢，快速排出去身体不必要水份。轻按方式 ：以手关节推压穴位，每秒钟一次，每轻按3~5次歇息10秒，再反复三次。

承浆穴：坐落于脸部，颏唇沟的正中间凹处。承浆穴为足阳明任脉之会，长期性轻按此穴能控制雄性荷尔蒙的代谢，清除胸部以上人体部位的存水，维持皮肤需有的支撑力。轻按方式 ：用大拇指推压此穴，每秒钟一次，连按20次。

二、按摩手法

1、想要减游泳圈，炼成水蛇腰，那么就在腰部的穴位按一按吧。双手叉腰的这个穴位是“肾俞穴”，它的位置大概在肚脐两指外的`正后方。吸气时按压这个穴位，吐气时身体往前倾。按压的时候感觉到稍微有点酸痛就可以了。

2、第二个穴位就是帮助大家塑造翘臀。将身体向前倾30度，然后在臀部下缘中央的位置好有个承扶穴。用中指按压这个穴位，按压的时候将臀部往上提。这样就可以改善下垂的臀部了哦。

3、第三个介绍的穴位是小腿上的哦。有水肿腿，静脉曲张腿的MM千万不要错过。用双手手指关节的力量在小腿两侧按摩，从下到上用力向上推。感觉到小腿酸酸的就是动作到位。

4、只是瘦小腿是不够的，当然脚踝也要瘦下来啦。在脚踝中央有个穴位叫解豁穴。用大拇指按压这个穴位即可，按压的时候要一边画圆一边按摩。这个穴位不但可以改善水肿，还可以改善手脚冰冷的情况哦。

5、最后一个要分享的按摩减肥经验是瘦手臂。在上臂的正中央的内侧有个穴位叫肱中穴。

　　哪些穴位减肥呢2

1、脘穴

功效：为食道减负

上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，就可以随手按压此穴位。

2、中脘穴

功效：加快胃蠕动

常刺激中脘穴，胃部蠕动会加快，还可提高人体免疫力。该穴位置：肚脐上方4寸的地方。除了按摩此养生穴位外，还可以将姜切薄片熏烤，让姜汁通过热度渗入皮肤，刺激中脘穴。

3、下脘穴

功效：让毒素不滞留

下脘穴掌管食物由被初次咀嚼到真正消化的中转过程。如果此处不通畅，容易让体内毒素逐渐增多，造成小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。该穴位置：在肚脐上方2寸处。不妨每日用双手大拇指轮流按压此养生穴位，让食物顺利完成初步切碎，到彻底消化的全过程。